o ktorej

Aha i czy jogurt i twaróg sie nadają bo czytałem różne opinie.Kolejna sprawa, o której zapomniałem wspomnieć to dodawanie 20 tabletek słodziku do twarogu i jogurtu,można? I jednak do 2 posiłku dodałbym oliwe, bo mało tłuszczy. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-10-14 01:39:28

to i ja coś od siebie dodam Nie przejmował bym się wynikami, siła nie jest najważniejsza... nabierz masy! a do tego potrzebna jest dieta, o której nie ma tu słowa! Szczerze? MICHA JEST?

dobra pomogę ci... napisz dokładnie co jesz, ile, o której godzinie? napisz: wiek waga (kg) wzrost (cm) aktywność Fizyczna (czy tylko siłka i reszte dnia leżysz) jakieś uczulenia, przeciwksazania?

Big to była jedynie moja propozycja mniej więcej co z czym i jak - mam swoje notatki - poskładam w całość, żeby wiedział co kiedy i o której godzinie! Oczywiście ewentualnie gdyby się zdecydował.

a ta Tanita, o ktorej wspomniala Oska5... czy na twarzy dala by jakis efekt... bo nie chce chodzic z zarostem a golic sie tez nie lubie... a co do klaty:P ja to kiedys zrobilem zapalniczka... metoda moze troche spartanska ale dzialala... i dlugo odrastala... ale nie mozna dopuscic zeby za dlugie byly... bo wtedy hohohoh :)ale teraz podroslem [...]

Też pierwszy raz słyszę o tym, aby blokowały wchłanianie. Pani o której tu mowa jest jednak mocno zagłębiona w temat i zafascynowana tematem. Może ma ktoś aktualne badania aby to wykluczyć/potwierdzić ?

Krete bierz w dni treningowe: 5g rano na czczo i 5g po treningu w dni nietreningowe: 5g rano na czczo i 5g o tej porze o której bierzesz w dni treningowe po treningu. Tauryne: do każdej porcji krety dodaj po 2 kapsółki(1000mg) oraz 2 kapsółki 45min przed treningiem. Carbo bierz po treningu razem z kretą i tauryną. Glukozy bym na twoim [...]

W takim razie jeśli wstaje o 6 a chodze spać 22/23 max 24 o ktorej powinnam spozyc kolacje i sniadanie?

[...] oliwe z oliwek i razem wypic? Czemu nie!!Oliwa mozesz polac sobie twaróg albo tunczyka - jak pije kreatyne to jaki musi byc odstęp czasowy zeby wypic oliwe? zalezy jak i o ktorej pijesz ale zawsze musi byc chyba odstep zcaswoy min 20min jak crete jesz naczco to pozneij dopiero 20min posilek i jak o razu potreningu to tesh ok 20min odstep d [...]

myslisz? zaraz sprawdze o ktorej to godzinie bylo

O której zaczyna się gala i czy bd na TVUplayerze ?

o ktorej main card sie zaczyna?

nie wiecie o ktorej main?

O ktorej mniej wiecej wstac zeby ogladnac main event? Ciekaw jestem tej walki

O której naszego czasu będzie gala ? Jeśli gdzieś nie doczytałem to proszę mi wybaczyć pzdr.

Nie ma co się oszukiwać cały sportowy świat jest na koksie.Usain Bolt nie jest wyjątkiem.Ale i tak najlepszym przykładem tego jest Zige Liu,chinka o której pływacki świat nie słyszał a zdobyła złoty medal i pobiła rekord świata w 200 metrów motylkiem.

Że co straciłeś? Apetyt? Pomyślmy. Przy intensywnym wysiłku fizycznym tracisz dużo energii, a jedynym jej źródłem jest pokarm, jedzonko, drzemki, jogurty, makarony, sery – głody jestem. Więc siłą rzeczy musisz więcej jeść, bo wzrasta twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Napisz jeszcze o której godzinie robisz te brzuszki? Podczas robienia [...]

A o której godzinie czasu polskigo się zaczyna ?

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

czyli tak doprawdy ten dokument pokazał że? Jesli chcec bycia gigantem nie spedza Ci snu z powiek, i nie jest jedyna sprawa, o ktorej myslisz non stop to daj sobie spokoj.w sumie masa u mnie nie stoi ponad zdrowie, ale mimo wszystko fajnie jak by ktoś ten dokument streścił własnymi słowami. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-01-09 14:33:44